Ernährungsberatung Kassel 
 

"Ich nehme ab"

Ein präventiver Kurs der Deutschen Gesellschaft für Ernährung e.V.: Für die präventive Beratung und Präventionskurse, die von den Kassen auch bezuschusst werden, brauchen Sie eventuell eine ärztliche Zuweisung und die Zustimmung der Krankenkasse, wenn diese einen Teil der Kosten übernehmen soll.

Kurse finden Sie in der zentralen Prüfstelle Prävention. Informationen dazu erhalten Sie von ihrer Krankenkasse.

Unsere nächsten Kurse: "Ich nehme ab" finden im Frühjahr Donnerstags, 18.15 Uhr bis um 19.45 Uhr vom 17.3.2022  bis zum 14.7.2022 und im Herbst Dienstags, 18.15 Uhr bis um 19.45 Uhr vom 20.9.2022 bis zum 20.12.2022 statt.

In den Schulferien finden die Kurse nicht statt!

Informationen zum Kurs: „Ich nehme ab“

Der innovative Ernährungskurs für Abnehmwillige!

Abnehmen ohne Verzicht? Abnehmen ohne Kalorien zählen? Abnehmen ohne Druck? Abnehmen ohne Sport -  Leistungsprogramm? Abnehmen auch in meinem stressigen Alltag? Sogar in Corona - Zeiten? Geht das wirklich?

Ja! Das geht!

In dem bewährten und zertifizierten Programm der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE e.V.) werden in 12 Schritten neben dem Wissen um eine sinnvolle, individuelle Ernährung auch die Probleme bei der Umsetzung gegen die inneren Blockaden, gegen die Alltagsprobleme und natürlich bei der Arbeit besprochen, incl. Homeoffice.  

Die Ernährungsberatung Kassel bietet diesen Kurs mit den beiden zertifizierten und sehr erfahrenen Haushalts- und Ernährungswissenschaftlern Rainer Brummelte, Dipl.oec.troph. und Dorothea Schmittner, Dipl.oec.troph. an.

Dieser anerkannte Kurs ist von den Krankenkassen zugelassen und wird von diesen bezuschusst. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse nach der Voraussetzung und Höhe des Zuschusses. Selbstzahlung ist natürlich auch möglich.

Was kommt auf mich zu?

1.     Schritt: Gewicht beurteilen und Ziele bestimmen

2.     Schritt: sich beim Essen und Trinken beobachten

Wenn wir unsere „ungesunden“ Gewohnheiten erkennen, dann haben wir auch die Möglichkeit, sie zu verändern.

3.     Schritt: viel trinken und sich mehr bewegen

wie viel sollte ich trinken, welche Auswirkung hat das und wo kann ich mehr Bewegung in meinen Alltag einbauen.

4.     Schritt: auf der Suche nach dem Fett

Fettreduktion ohne Genussverzicht - wie geht das?

5.     Schritt: schlank und satt mit Getreideerzeugnissen, Gemüse und Obst

Welche “Kalorien“ sind die richtigen - natürlich ohne Kalorien zu zählen? Kann ich Obst bedenkenlos essen?

6.     Schritt: dick machende Gewohnheiten entdecken

wann und in welchen Situationen esse ich? Muss ich immer aufessen? Welche Gewohnheiten kann ich leicht verändern?

7.     Schritt: entspannen statt Essen bei Langeweile, Kummer und Stress

wie kann ich in meinen Alltag Wohlfühlmomente und Entspannung einbauen?

8.     Schritt: mit Krisen richtig umgehen

wie gehe ich mit „Sünden“ (gibt es die wirklich?) um und wie kann ich Abnehm – Krisen meistern?

9.     Schritt: ich sage nie mehr nie!

Sind Verbote sinnvoll??? Kann ich noch Einladungen annehmen? (Ja, natürlich!)

10.     Schritt: ich lerne positiv zu denken

was gefällt mir in meinem Leben? Gefalle ich mir? Wer bin ich eigentlich?

11.     Schritt: sich Gutes tun

wie kann ich mir Gutes tun ohne zuzunehmen und ohne Verzicht?

12.     Schritt: Ziel erreicht - was nun

was hat sich in den letzten Wochen und Monaten bei mir verändert und wie möchte ich, dass es weitergeht!

Zugangsvoraussetzungen: Einfache Anmeldung bei einem Gewicht mit BMI von 25-35, bei höherem BMI, bei Unklarheiten oder gravierenden Krankheiten bitte mit der Hausärztin, dem Hausarzt die Teilnahme abklären.

Hier handelt es sich um einen Präventions – Kurs.

Für den Zuschuss der Krankenkassen verlangen diese üblicherweise eine mindestens 80 prozentige Teilnahme. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.

Die Seminargebühr in Höhe von 185 € ist vor Beginn des Kurses zu bezahlen. Die Erstattung durch die Krankenkasse erfolgt nach Abschluss des Kurses.

Für Anmeldung und weitere Information:

Rainer Brummelte, rainerbrummelte(hier nur das @ einfügen)web.de, Tel: 0561-6026233